Школа счастья

Так много говорят, пишут о том, что надо жить настоящим ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.  Мы соглашаемся с тем, что нельзя жить в прошлом и будущем и что дальше? Продолжаем жить, как и прежде, ничего в нашей жизни не меняется. Почему так? Все просто. Попробуйте ходить назад спиной или все делать левой рукой (если вы правша), долго вы так не протянете, вернетесь к привычному способу. А вот если у вас вдруг (не дай Бог) не станет правой руки, то вы левой рукой довольно быстро научитесь действовать. Тоже самое про способ ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ. Есть два варианта научиться. Либо если в вашей жизни произойдет что-то такое, что вынудит вас жить в настоящем, чего никому не желаю.

Либо надо тренироваться каждый день.

В фильме «Мирный воин» очень наглядно показаны моменты чувствования настоящего. Кто не смотрел – очень рекомендую посмотреть.  Я для себя именно оттуда подчерпнула правила и тренировки для ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.  Возможно и вам что-то подойдет.

1. ПРЕКРАТИТЕ ДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО ДЕЛ ОДНОВРЕМЕННО.

Раньше я очень гордилась своим умением делать много дел одновременно. Если я готовила- то три блюда одновременно, уроки в детстве делала, смотря телевизор или слушая музыку.

Ехала за рулем и одновременно болтала по телефону, или смс отправляла на скорости 90км/час. На работе могла одновременно просматривать и визировать документы, отвечать на телефонные звонки, при этом болтать в чате или аське, а если вдруг в этот момент в кабинет ко мне заходил сотрудник и ему ответить на вопрос. Юлий Цезарь в юбке!

Теперь понимаю, что гордиться  суперэффективностью  глупо. Начинаешь привыкать к такому стилю жизни и работы, и сосредоточится на чем-то одном, когда нужно не получается.

2. ВЫДЕЛИТЕ СЕБЕ ОПРЕДЕЛЕННОЕ МЕСТО И ВРЕМЯ ДЛЯ ДУМ О БУДУЩЕМ  ИЛИ НОСТАЛЬГИИ О ПРОШЛОМ.

Я все время живу в будущем. Обожаю подготовку к праздникам, я их планирую заблаговременно, занимаюсь организацией, когда что-то срывается- жутко переживаю. В этот период настоящую жизнь вообще не замечаю, живу ожиданием. А после праздника всегда депрессия. Всегда в планах и мечтах.  Мечтать и планировать свое будущее полезно, но все время жить в будущем –нет. Я решила попробовать выделить для себя определенное место для дум о будущем. Это транспорт – метро, маршрутка, автомобиль (если я  не за рулем). Больше нигде нельзя! Если я вдруг за завтраком, или в душе ловлю себя на мысли о будущем, говорю себе СТОП, у тебя для этого есть другое место.

3. ВКЛЮЧАЙТЕ ВСЕ ОРГАНЫ ЧУВСТВ.

В фильме Мирный воин есть 2 потрясающих  момента, где очень хорошо показано, что  значит почувствовать настоящий момент. Это момент в парке, когда вокруг все замедлилось и Миллмен вдруг все увидел и услышал  и в душе,когда он сосредоточился на воде,которая лилась сверху.

Секрет прост: включайте все органы чувств на полную мощность. Когда идете по улице, слушайте во все уши, смотрите по все глаза, вдыхайте запахи, чувствуйте кожей окружающий мир.

Ощущение невероятное! Первый раз, когда у меня получилось, я была в шоке. Было лето, я шла к метро на Третьяковке и решила это попробовать. Я настроилась и вдруг услышала все звуки сразу: разговоры людей, которые шли мимо, шелест шин по асфальту, в открытом окне квартиры звук телевизора, сигнализацию машины, стук каблуков, где то играла музыка. Все звуки были отдельно  и не смешивались. Я увидела падающий лист, птицу на ветке, лица людей не проносились сплошной массой мимо, а я увидела каждое в отдельности. Почувствовала теплый воздух и легкий ветерок.

Суть в том, что в этот момент вы ни о чем не думаете, вы просто воспринимаете настоящее, живете в нем. Попробуйте это.

Если вы разговариваете с человеком, выключите звук и телефона и слушайте собеседника очень внимательно. Когда он говорит, не обдумывайте свой ответ, просто смотрите и слушайте, сосредоточьте все свое внимание на нем, постарайтесь почувствовать то, что он чувствует.

Делайте хотя бы раз в день такие «включения» всех органов чувств, хотя бы на 5 минут.

Что будет- сами увидите. Но главное, вы НАУЧИТЕСЬ жить в настоящем, наработаете НАВЫК, а потом и ПРИВЫЧКУ. Напишите мне о своем опыте в этом.